كتاب الأمراض النفسية

ما هي الأمراض النفسية

تتعدد الأمراض النفسية كاﻷمراض العضوية . وتنشأ هذه الأمراض من استمرار الصراع داخل الشخص مما يسبب فشله في التكيف مع الحياة .

وهناك ارتباط وثيق بين أمراض النفس والأعصاب وأمراض البدن التي قد يتعذر شفاؤها قبل التخلص من الاضطرابات والأمراض النفسية والعصبية .

1- أنواع الأمراض النفسية والعصبية :

تتنوع الأمراض النفسية والعصبية وتختلف درجات تأثيرها على الفرد وتقل أو تتفاقم هذه الدرجات لتؤثر سلبياً على الشخص وبعضها يعرضه لأخطار الموت .

ومنها :

  • الخجل .
  • اليأس والأرق والملل .
  • الخوف و القلق .
  • التطير والجنون .
  • الأنهيار العصبي والاضطرابات العصبية .
  • الملانخوليا العصبي .
  • الهستريا .
  • الهوس .
  • التخلف العقلي .
  • الصرع .

وسنتعرض لهذه الأمراض في الموضوعات القادمة من هذا القسم .

2- طرق الوقاية من الأمراض النفسية :

من أهم الوسائل لتجنب الأمراض النفسية والوقاية منها :

  1. تجنب الأفكار والتصرفات التي تؤدي للشعور بالإثم.
  2. عدم الإمعان في توقيع العقوبات من نفسية وجسدية بسبب تخيل أو حدوث أخطاء واقعية أم وهمية يرتكبها الفرد .
  3. التقليل من ضخامة ما يتصوره الشخص والابتعاد عن الحساسية الشديدة .
  4. الابتعاد عن الخجل وعدم التردد في مقابلة ومخاطبة الآخرين والتحدث إليهم وتوجيه ما يجول بالخاطر من أسئلة واستفهامات .
  5. الاعتداد بالنفس والثقة بها والتمسك بالرأي طالما كان الشخص علي حق وعدم الاستسلام تصاغرا أو خشية من الآخرين .
  6. الاستقلال الذاتي وعدم السماح للآخرين بمعاملة الشخص كاﻵلة يحركها في يديه كما يريد .
  7. الحرص علي التنويع والتشويق في التصرفات والحياة اليومية وممارسة كافة النشاطات والهوايات المحببة لنفس .
  8. عدم الظهور بمظهر غير طبيعي أمام الآخرين والعمل على خدمتهم .
  9. العيش بواقعية والابتعاد عن أحلام اليقضة وعالم الخيال .
  10. الإخلاد للراحة والاسترخاء من وقت لآخر .
  11. عدم الإفراط في التدخين وتناول القهوة .
  12. تنظيم الحياة اليومية والنوم لوقت كاف لا يقل عن 8 ساعات للشخص البالغ يومياً .
  13. مشاركة الآخرين وخاصة الأصدقاء المتفهمين في حل المشاكل والمخاوف وتجنب الوحدة .
  14. ضرورة التمسك بالإيمان والقيم الدينية والاجتماعية .
  15. الابتعاد عن الأعمال الشاقة والمجهودات البدنية والأعمال العنيفة .
  16. الحفاظ علي الصحة البدنية عملا بحكمة العقل السليم في الجسم السليم .
  17. الابتعاد عن مسببات الخوف والخوف والقلق والأرق والملل .

عن الكاتب

محمد عامر

محمد عامر |مدير موقع " موسوعة العائلة " كاتب ومدون فلسطيني .مهتم بالتدوين الحر , كذلك برمجة وتطوير مواقع الويب وتطبيقات الهواتف الذكية.

اترك تعليقا